Dia Nacional de Prevenção ao Diabetes
O dia 26 de junho é marcado pela campanha de prevenção ao Diabetes, para conscientizar a população sobre a importância de ações de prevenção à doença, a Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progep), através da Coordenação Saúde e Qualidade de Vida (CSQV), apresenta informações referentes ao assunto e convida a comunidade acadêmica a realizar esse ato de solidariedade.
O conteúdo pode ser lido abaixo, na íntegra.
Tendo em vista que o dia 26 de junho que marca o dia Nacional de Prevenção ao Diabetes, a Progep através do projeto: Calendário da Saúde do Programa Viva Bem UFPel da CSQV vêm trazer informações referentes ao assunto e oportunizar uma autoavaliação de risco do desenvolvimento do Diabetes tipo 2 na intenção de promover a saúde e qualidade de vida da comunidade acadêmica.
A Diabetes é caracterizada pela falta ou incapacidade da insulina de exercer sua função. A insulina é produzida no pâncreas e é responsável pela manutenção do metabolismo da glicose. Quando está ausente ou insuficiente provoca altas taxas de açúcar no sangue (hiperglicemia) que pode acarretar muitas complicações se não detectada e controlada adequadamente.
Ela pode ser dividida em grupos de acordo com suas características:
- DM tipo 1, quando ocorre destruição das células produtoras de insulina pelo sistema imunológico;
- DM tipo 2, quando o organismo se torna resistente a insulina ou ocorre a diminuição de sua produção.
- Diabetes Gestacional: quando durante a gestação ocorre uma diminuição da tolerância à glicose.
- Outros tipos: Defeitos genéticos, doenças no pâncreas, efeitos adversos de medicamentos ou produtos químicos.
Quais os sintomas observar?
Aumento de apetite, aumento da sensação de sede, aumento da frequência urinária, perda de peso sem motivo, mudanças de humor, fadiga, náusea, vômito, infecções de repetição, alteração na visão, demora na cicatrização de feridas e formigamento nos pés.
Como saber se estou em risco?
Existem muitos fatores que elevam o risco de uma pessoa desenvolver Diabetes. Dentre estes alguns podem ser evitados e outros não. Estão relacionados ao aumento de risco:
- Sedentarismo; alimentação rica em carboidratos, gorduras e açúcares;
- Diagnóstico de pré-diabetes;
- Pressão alta;
- Colesterol alto ou alterações na taxa de triglicérides no sangue;
- Sobrepeso, principalmente se a gordura estiver concentrada em volta da cintura;
- Pais, irmãos ou parentes próximos com diabetes;
- Doenças renais crônicas;
- Mulher que deu à luz criança com mais de 4kg;
- Diabetes gestacional;
- Síndrome de ovários policísticos;
- Diagnóstico de distúrbios psiquiátricos – esquizofrenia, depressão, transtorno bipolar;
- Apneia do sono;
- Uso de medicamentos da classe dos glicocorticóides.
Ainda, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, o estresse está fortemente relacionado ao aumento da glicemia no sangue.
A Sociedade Brasileira de Diabetes disponibiliza em seu site uma calculadora que avalia o risco de diabetes tipo 2 através das respostas a questões relacionadas aos fatores de risco para a doença. Esta ferramenta utiliza o Escore Finlandês de Risco de Diabetes (FINDRISC), amplamente utilizado por muitos países e permite que você saiba se está em risco de desenvolver Diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos. Esta não é uma ferramenta para diagnóstico, apenas ressalta o risco. Assim, se você estiver em risco ou preocupado com o diabetes, aconselhamos a visita a um profissional de saúde para mais informações. Para utilizar a calculadora basta clicar em Findrisc e preencher o formulário.
Formas gerais de prevenção:
- Manter uma dieta equilibrada, evitando alimentos ricos em carboidratos simples, gorduras e açúcares;
- Manter peso dentro da faixa recomendada;
- Realizar exercícios físicos regularmente;
- Manter consumo adequado de água;
- Evitar uso do tabaco;
- Evitar uso de bebidas alcóolicas;
- Não utilizar medicamentos sem prescrição médica;
- Reservar tempo para atividades de lazer;
- Identificar situações que levem a situações de estresse e evitá-las quando possível;
- Possuir estratégias para redução de estresse como por exemplo exercícios respiratórios, meditação, terapias;
E caso já tenha o diagnóstico de Diabetes, as medidas de prevenção listadas acima também podem auxiliar no controle da doença e evitar suas complicações. Mantendo hábitos de vida saudáveis, consultas, exames de rotina em dia e uso de medicamentos prescritos de forma adequada é possível manter a qualidade de vida evitando assim uma evolução desfavorável e muitas vezes limitante.
O Diabetes não tem cura, mas tem tratamento! Cuide-se.
